Wanneer?
Ga je in de zon, dan is het verstandig om je iedere 2 uur opnieuw in te smeren met een anti-zonnebrandproduct. Bescherm de huid niet alleen tijdens een stranddag. Ook met sporten, tuinieren en wandelen is zonbescherming nodig. De mate van bescherming die je huid nodig heeft, hangt samen met diverse factoren zoals zonkracht – in juli is de zonkracht sterker dan in oktober, en in Griekenland is de zonkracht sterker dan in Nederland. Maar ook als je bijvoorbeeld gaat zwemmen en je afdroogt, zal er door de wrijving sneller anti-zonnebrandproduct van je huid verdwijnen. Daarom is het nodig om na het afdrogen direct weer opnieuw van het product aan te brengen.
Moet ik me elke dag insmeren?
Dit hangt volledig af van je dagelijkse activiteiten. Werk je als hovenier, dan ben je veel uren per dag buiten en is het belangrijk om je huid te beschermen met een anti-zonnebrandproduct. Werk je daarentegen op kantoor en fiets je dagelijks in 10 minuten naar het station, dan kun je in plaats van zonnebrandcrème een dagcrème met SPF gebruiken. Deze producten bieden voldoende bescherming als je slechts kort aan uv-straling wordt blootgesteld. Ga je tijdens de lunch een uur op het terras zitten? Smeer je dan in met een anti-zonnebrandproduct. Op een zonnige vakantie is essentieel om je elke dag in te smeren, omdat je dan veel tijd buiten doorbrengt.
Waar?
Alle lichaamsdelen die aan de zon worden blootgesteld, moeten beschermd worden met een anti-zonnebrandproduct. Meestal zijn dit armen, schouders, benen en gezicht. Op een stranddag moet het hele lichaam worden ingesmeerd, en vergeet vooral niet de gevoelige zones.
Extra aandacht verdienen bijvoorbeeld de neus, oren, nek, voeten, hoofd (onder andere daar waar de haarscheiding zit), schouders, hals, nek, knieholtes, bikinirandjes, lippen en handen.
Hoeveel?
Om zeker te weten dat je huid goed beschermd is tegen de zon, moet je elke 2 uur opnieuw smeren. Zorg ervoor dat je een dikke laag smeert; zuinig smeren geeft een lagere beschermingsfactor dan op de verpakking staat. KWF Kankerbestrijding adviseert om ongeveer 7 theelepels zonnebrandcrème per smeerbeurt te gebruiken (totaal 30 ml):
- 1 voor gezicht en hals
- 2 voor armen en schouders
- 2 voor borst, buik en rug
- 2 voor benen en voeten
Vergeet niet de gevoelige plekken zoals oren, lippen en voeten. Deze lichaamsdelen verbranden snel en hebben dus extra bescherming nodig.
Een fles van 200 ml is voldoende voor ongeveer zes volledige insmeerbeurten van top tot teen. Op een stranddag met vier volwassenen zou er bij juist gebruik dus meer dan één fles nodig zijn. In de praktijk gebruiken mensen echter vaak slechts een derde tot de helft van de aanbevolen hoeveelheid, waardoor de effectieve bescherming aanzienlijk lager is dan de geclaimde SPF.
In welke volgorde?
Anti-zonnebrandproducten werken het beste wanneer de laag zo min mogelijk verstoord wordt. Als je meerdere producten in je routine gebruikt, breng je zonnebrandcrème als laatste stap aan van je huidverzorging en voordat je make-up aanbrengt. Anti-zonnebrandproducten hoeven niet door de huid opgenomen te worden om effectief te zijn, maar het is belangrijk dat ze niet te veel gemengd worden met andere producten, zodat er geen gaten in de beschermende laag ontstaan.
