Zonlicht heeft een belangrijke functie in ons leven, zoals het stimuleren van de aanmaak van vitamine D. Toch kan te veel blootstelling aan ultraviolette (uv) straling schadelijk zijn voor de huid. Overmatige zonblootstelling veroorzaakt niet alleen pijnlijke zonnebrand, maar kan ook leiden tot vroegtijdige huidveroudering en een verhoogd risico op huidkanker, de meest voorkomende vorm van kanker in Nederland. Daarom is het essentieel om je huid goed te beschermen tegen de zon. In deze blog leggen we uit waarom dat zo belangrijk is en hoe uv-straling precies invloed heeft op je huid.
Weren: Vermijd direct zonlicht
Blijf zoveel mogelijk uit direct zonlicht, vooral tussen 12.00 en 15.00 uur. Schaduw helpt, maar indirecte uv-straling kan je nog steeds bereiken, zeker via weerkaatsing door oppervlakken zoals zand of sneeuw.
Kleren: Bescherm je huid met kleding, een hoed en een zonnebril
Uv-werende kleding beschermt betrouwbaar zonder opnieuw aanbrengen. Strakgeweven, synthetische stoffen en donkere kleuren bieden de beste bescherming. Hoeden met brede randen en zonnebrillen met 100% uv-bescherming (uv400) beschermen het gezicht en de ogen effectief.
Smeren: Gebruik anti-zonnebrandproducten
Smeer je huid royaal in met SPF 30 of hoger mét uv-A-filter, een half uur vóór zonblootstelling. Gebruik 7 theelepels voor het hele lichaam en herhaal dit elke twee uur, en altijd na zwemmen, zweten of afdrogen.
Smeer je elke twee uur opnieuw in met een royale laag zonnebrand, zeker bij zonkracht, zwemmen of zweten. Gebruik voor een volledige insmeerbeurt zo’n 7 theelepels (30 ml) en vergeet gevoelige plekken zoals neus, oren en voeten niet. Werk je veel buiten, dan is dagelijks insmeren nodig. Bij korte blootstelling volstaat vaak een dagcrème met SPF. Zonnebrand is de laatste stap in je huidverzorging, vóór make-up, om de bescherming optimaal te laten werken.
Anti-zonnebrandcrème beschermt tegen uvB– en uvA-straling, die huidveroudering en huidkanker kunnen veroorzaken. Kies minimaal SPF 30 en breng het royaal en regelmatig aan (elke 2 uur, na zwemmen/zweten). Er zijn chemische (organische) en fysische (anorganische) uv-filters; fysische filters kunnen een wit laagje geven, wat met nanodeeltjes verminderd kan worden. Waterresistente producten zijn handig bij sporten, maar opnieuw smeren blijft nodig. Kies een product dat je prettig vindt en genoeg gebruikt, want de beste bescherming krijg je alleen zo. Gebruik apps zoals COSMILE Europe voor inzicht in ingrediënten. Uiteindelijk is het belangrijkste dat je het product consequent en voldoende toepast.
Ze zijn verkrijgbaar als crèmes, oliën, sprays en sticks. Crèmes bieden langdurige bescherming, oliën geven een glanzende finish, sprays zijn handig maar vragen om zorgvuldige applicatie, en sticks zijn ideaal voor kinderen en gericht insmeren. Lipproducten met SPF beschermen de gevoelige lippen, en haarproducten met SPF voorkomen uitdroging en kleurvervaging van het haar. Dagcrèmes en make-up met SPF dragen bij aan bescherming, maar vervangen geen anti-zonnebrandproducten. Aftersun verzorgt de huid na zonblootstelling, terwijl zelfbruiners een kleurtje geven zonder uv. Regelmatig opnieuw smeren blijft essentieel voor een gezonde huid.
Zelfbruiners geven je huid een tijdelijke bruine tint via het stofhe DHA, zonder blootstelling aan uv-straling. De kleur blijft gemiddeld een week zichtbaar en wordt beïnvloed door huidverzorging en aanbrengmethode. Let op: zelfbruiners beschermen níet tegen de zon. Gebruik dus altijd een anti-zonnebrandproduct. Ze zijn een veilig alternatief voor de zonnebank, die wél uv-schade veroorzaakt. Er zijn verschillende soorten zelfbruiners, zoals lotions, mousses, sprays, druppels en doekjes. Kies wat bij je past, maar blijf je huid goed verzorgen én beschermen tegen uv.
Bescherming tegen de zon is onmisbaar voor het behoud van een gezonde huid. Uv-straling kan niet alleen leiden tot acute schade zoals zonnebrand, maar ook tot blijvende effecten zoals huidveroudering en een verhoogde kans op huidkanker. Door bewust om te gaan met zonlicht – bijvoorbeeld door direct zonlicht te vermijden, beschermende kleding te dragen en regelmatig zonnebrandcrème met voldoende SPF te gebruiken – kun je deze risico’s aanzienlijk verminderen. Zo zorg je ervoor dat je huid beschermd blijft, zonder in te leveren op de voordelen die zonlicht kan bieden.
Jouw betrouwbare bron voor eenvoudige en wetenschappelijk onderbouwde informatie over persoonlijke verzorging!
© MijnCosmetica
